طريقة عمل بان كيك بالبروتين

طريقة عمل بان كيك بالبروتين

7

طريقة عمل بان كيك بالبروتين مهمة للكثير من الرياضيين، فيحرص العديد من الأشخاص على التأكد من أن الأطباق التي بتاولونها صحية 100% خصوصا أولئك الذين يتبعون نظام ريجيم معين أو من يمارسون رياضة ما أو حتى الأشخاص النباتيين

لذا حرصنا على أن نحضر لكم طريقة عمل البان الكيك بالبروتين حرصا منا على ارضاء جميع الأذواق

 

مكونات عمل بان كيك بالبروتين

 

  • ¼ كوب من الحليب السائل منزوع الدسم
  • 1 بيضة
  • ½ كوب من دقيق القمح
  • ½ كوب من بودرة البروتين
  • 2 ملعقة كبيرة من البيكنج باودر
  • حفنة من أوراق السبانخ ملء اليد
  • 1 موزة مقطعة

 

 

طريقة عمل البان كيك بالبروتين

 

  1. توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي و يخلطوا جيدا حتى نحصل على قوام كريمي ناعم
  2. توضع مقلاة غير لاصقة على النار او مقلاة ممسوحة ببضع قطرات من الزيت النباتي  و يوضع مقدار ½ كوب
  3. تترك الفطيرة حتى ظهور بعض الفقاعات و حتى تتحمر الأطراف ثم تقلب للجهة الأخرى حتى تنضج

 

طريقة التقديم

ترص فطائر البان كيك و يضاف إليها بعض العسل و شرائح الفواكه الطازجة وتقدم

 

 

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.